Игорь Савватеев: Теперь только по плану

Статья полностью

Бегом начал заниматься в марте 2016 года, имея при этом солидный багаж в виде 118 килограмм веса и пагубных привычек: фастфуд, алкоголь и курение.

Но все детство провёл в секциях: многократный чемпион и призёр Саратовской области по каратэ-до и плаванию, после перехода в триатлон - призовые места на местном уровне, чемпионатах России среди юниоров в Пензе, Сочи. А затем, как и у всех: учеба, работа, семья - спорт бросил.

Несколько лет назад случайной наткнулся на Трилайф. Прочитал несколько отчётов. Воодушевился, пару раз вышел на пробежку. Причём бегал быстро, из последних сил, как сейчас я бы сказал - в жестком анаэробе. Учитывая, что бегал в непонятной обуви, так ещё и с огромным весом, порвал связку на ноге, чуть не сломал кость. В следующем году из-за травм на бег забил.

Зимой 2016 воодушевился снова. Бегал медленно, постепенно повышая нагрузки, но хаотично. И в августе 2016 пробежал полумарафон за 2.15 - еле финишировал. Бегал много и быстро. Каждую тренировку - как последнюю. В итоге сильно заболело колено. Долго лечил, колол уколы и первую пробежку сделал только спустя четыре месяца.

--------------2018-06-18---17.21.17
adrianmanea.ru

А осенью наткнулся на сайт S10.run. В итоге решил попробовать заниматься по его системе. Выбор пал именно на Дежурного тренера. Хотелось понять, что это вообще такое - работать с тренером.

Описал ему свои желания, и мы приступили к подготовке. Бегаю только утром, в 5-6 часов. Двое детей, график ненормированный, все время провожу с семьёй. Единственное время, которое я могу посвятить себе - когда все спят.

Первое, что написал тренер - это бег с пульсом до 120. Для меня это был настоящий ад. Плевался первые пару недель. Приходилось идти 50 метров и только 10 бежать. И так каждый день. То, что я пробегал за 40 минут, я бежал/шёл час. Ужас. Но я примерный ученик - терпел.

В итоге сразу увидел прогресс: пульс нормализовался, я начал полноценно бегать. Потом появились длительные - 14 км, 18, а потом 20-22. Раньше столько я не бегал от слова совсем. И это все зимой в снег. Сначала боялся, потом втянулся. Иногда в субботу длительную начинал в 4 утра. Так как дома нужно было быть в 7, чтобы к 9 отвести сына на тренировку.

Работать с Дежурным тренером очень нравится, живое общение. Спрашиваю - отвечает, а читая мои отчёты и видя тренировки, подбадривает и дает советы. Уже просто не представляю жизни без бега. Если не побегаю, день складывается как-то не так.

В итоге за зиму на обычной тренировке по снегу пробежал полумарафон за 1.55, то есть на 20 минут улучшил своё предыдущее достижение. Улучшил свой результат на 10 км: с 49 минут до 45, при этом бежал я в -20°С. Набрав за зиму отличную форму, схватил простуду. К тренировкам вернулся, полностью не оправившись. Поэтому месяц вылетел. Вернулся на пробежки только в середине апреля. И пытался успеть набрать форму к Московскому полумарафону. Но форма так тяжело набиралась, и никак не получалось выйти на прежний уровень. Сильно переживал из-за этого.

Поэтому пару недель бегал быстрее графика тренера и ровно за неделю до
события растянул связку голеностопа.Тренер популярно мне объяснил, что я сам виноват. Да и сам я это понял. То, что надо было бежать по 5.00, я бежал по 4.30-4.40, так ещё и в новых кроссовках.Снова выпал.

Сейчас вернулся к тренировкам. Сил вагон, прям прет. Но теперь только по плану. Больше никогда не нарушу график. Ибо на своих ошибках учатся. А я уже наученный горьким опытом.

Автор