Татьяна Михайлова: Люблю марафон за его сложность

Статья полностью

Зачем люди бегают марафоны? Каждый за своим. Я люблю решать задачи.

Я люблю марафон за его сложность. Не за сложность физическую, а за нетривиальную задачу, которая перед бегуном стоит. Более короткие дистанции требуют физического напряжения: разогнался и терпи пять, десять километров. Это трудно, но не интересно. Марафон – другая история. Нельзя бежать быстро, как можешь – не добежишь. Нельзя слишком расслабляться, иначе потеряешь время и шанс на хороший результат. От старта до финиша 42 километра нужно пройти с максимальной возможной скоростью, но так, чтобы сил хватило.

Сколько видео ходит по сети, где марафонцы падают за 100-200 метров до финиша? Твоя задача – не промахнуться ни на 10 км, ни на 100 метров, а если и упасть, то ровно за финишной чертой. На дистанции нужна вода и углеводы, но нужно рассчитать их необходимый минимум. Ошибешься – «забежишь» в гипогликемию, потеряешь время. Марафон на лучшее время – это задача оптимизации. Образно говоря, бегун идет по краю пропасти. Нужно пройти как можно ближе к краю, но не упасть в нее.

И решить эту задачку правильно, когда все удается – это и есть лучшая награда. Нет, я пока ее не решила, можно было бы чуть лучше пробежать. Но почти получилось в этот раз.

Это мой пятый марафон, и третий Московский. Не везло мне с предыдущими попытками. В первый раз хотелось попробовать дистанцию и просто финишировать с любым временем. А потом обстоятельства все время мешали бежать на результат: то подготовка срывалась из-за травмы, то простуда за неделю до старта. И только в этот раз все сложилось благополучно, и я бежала не как тренировку или за компанию с друзьями, а наконец-то всерьез.  Но опыт предыдущих попыток был очень ценным. Я уже знаю, чего ожидать от дистанции и помню наизусть все подъемы, спуски и повороты московской трассы. Многие новички спрашивают: «Бежать ли, если есть регистрация, а я не готов?» Мое мнение – бежать конечно, пусть медленно, не ради результата, а ради опыта.

Утром воскресенья теплый московский сентябрь сменился идеальной беговой погодой: стало прохладно и сыро, но без сильного ветра. Это помогло всем – сколько довольных участников с личниками! Но смена погоды затрудняет решение оптимизационной задачи: какой теперь темп взять? Будет легче, нужно бежать быстрее, но насколько?

Первую половину дистанции я надеялась, что не бегу слишком быстро. На подъемах и спусках в центре города я пыталась не отстать от темпа. А у 30-го километра на тягунке Тверского бульвара тебя всегда нагоняет страх: ты уже устала, а бежать еще так много, сможешь ли? Хочется замедлиться на всякий случай. И только когда Кремль и храм Христа-Спасителя остаются позади, а из-за зданий «Красного Октября» монструозный Петр I машет тебе свитком в руке, можно больше не бояться и не экономить силы. Уже близко, гони теперь. Не получается? И не должно! Гони, как можешь!

Результат для моего уровня отличный получился, лучше, чем я заранее ожидала. Но все же не оптимальный. Не меньше минуты я потеряла из-за быстрой первой половины, неравномерного темпа и неуверенности. Но это опыт и знания. В следующий раз придется бежать лучше.
Товарищ Дежурный, мы ж решим эту задачку?

П.С. По фотографиям с забега можно угадывать результат. Плохо бежала – фотки хорошие, было время улыбнуться и помахать рукой фотографу. Хорошо бежала – фотки негламурные. Вот, лучшее доказательство.

Интервью Татьяны об Эльтоне и знакомстве с Дежурным тренером

Автор