Тренировки дважды в день, низкий гликоген и митохондрии

Статья полностью

Тренировки на выносливость, проводящиеся на фоне низкого уровня гликогена оказывают положительное влияние на адаптацию мышц и функцию митохондрий.

Что касается двух тренировок в день – не очень ясно, за счёт чего достигается положительный эффект, за счёт низкого гликогена на второй тренировке или просто за счёт того, что тренировок две.

Авторы данной работы выяснили, что положительная адаптация в клетках связана прежде всего с увеличением количества тренировок в день, а не с низким уровнем гликогена.

Таким образом, тренировки дважды в день могут быть эффективной стратегией для запуска адаптаций, связанных с формированием новых митохондрий и окислением жира.

Источник: https://www.biorxiv.org/content/10.1101/547489v1

Автор