Как отличить ультрамарафонца старой школы от новомодного бегуна? Ответ: по банке сгущенке и палке колбасы! Задайте марафонцу вопрос о его питании и отложите все ваши планы на ближайшие сорок минут. Кто-то варит углеводное зелье самостоятельно, кому-то хватает еды от организаторов, а свидетели секты блестящих упаковок тщательно роются в рейтингах.
Что сегодня в тренде?
Номер 1
SIS GO Energy
Он же гель, он же изотоник, он же электролит. В блистере объемом 60 мл имеется:
Натрий - 118 мг
Калий - 9,5 мг
Магний - 1,5 мг
Номер 2
TORQ
Представитель класса энергетических гелей, который ловкие маркетологи назвали "двухкомпонентными" (соотношение глюкозы и фруктозы 2:1). Разнообразное обилие вкусов (есть даже версии с гуараной), легко открываются, компактные и недорогие.
Номер 3
SPRING
Состав этого геля напоминает список товаров из эко-магазина. Тут вам и семена чиа, и органик-рис, и мед, и ещё арахисовое масло в придачу. В 45 г уместился весь ассортимент "Азбуки вкуса".
Номер 4
STEALTH
Когда из упаковки энергетического геля была выдавлена последняя капля креатива, кому-то пришло в голову добавить туда воды. Так появился ещё один класс тюбиков, гордо именуемый - "не требующий запивания". Началась новая эра. Те же самые киви-бананы-вишня, но теперь уже жидкие.
Номер 5
GU ROCTANE
Обзор энергетических гелей без представителя GU - как свадьба без баяна. Что, кроме уже привычных 2:1 углеводов к фруктозе, выдавили ребята из Беркли? В упаковку (32 г) они натолкали до 1,45 г аминокислот, досыпали 35 мг кофеина, прибавили волшебную мантру "Cluten-free.Vegan" и вишенка на торте - бета-аланин под оперативной кличкой CarnoSyn®.
Больше всего информации об этом самом CarnoSyn® содержится на сайте Natural Alternatives International (NAI) - компании, которая когда-то имела многомиллионный контракт с олимпийским комитетом США.
После волшебных гелей идут чудесные порошки. Здесь авторы рейтинга делают отсылку к питанию Элиуда Кипчоге во время установления им нового мирового рекорда на марафоне в Берлине.
Встречаем кормильца -
DRINK MIX PRO!
Оригинальную формулу зелья шведские разработчики хранят в секрете, раскрывая народонаселению лишь часть параметров своей молекулярной гастрономии. Порция: 500 г воды + 80 г сухой смеси.
Энергетическая ценность - 320 ккал, в составе, кстати, ни грамма белка, зато есть 0,5 г соли. Эдакая закись азота для бегунов.
Если ваш собеседник едет на старт многодневки без бочки варенья и корзины печенья, то спросите у него про влияния транспортного белка SGLT1 на метаболизм углеводов. После этого можете отложить все ваши дела еще на пару часов.