​Минимализм vs. максимализм беговой обуви

Статья полностью

Многие из вас знают, что большинство ультра (да и не только) бегунов выбирают так называемую "максималистичную" обувь (например, Altra или Hoka One One). Возможно, для настоящих ценителей и знатоков бега такой выбор очевиден, но вот авторы статьи, недавно опубликованной в журнале Footwear Science решили подойти к делу основательно и изучили вопрос выбора тапочек с научной точки зрения. И если в отношении биомеханических свойств минималистичной беговой обуви статей хоть отбавляй (большинство говорит нам о том, что нечего делать в этой обуви на шоссе), то по ее более пухлому собрату статей раз-два - и обчелся. В целом, никаких ярких открытий и потрясений в этой статье нет.

Посему, цель исследования авторы определили просто - сравнить внутреннюю нагрузку на подошву в двух типах беговой обуви.

Обманом заманив целых 15 бегунов, они заставили их бегать то в минималистичной (New Balance Minimus Hi-Rez), то в максималистичной (Hoka One One) обуви. Сравнивали время контакта (CT), максимальное среднее давление (MMP, его 3-D распределение на картинке ниже), пиковой давление (PP), интеграл давление-время (PTI) и интеграл сила-время (FTI). Кроме этого, определяли, на какую часть стопы бежал участник (или попросту говоря, разводили холивар "на пятку или на носок").

Статистически значимая разница была отмечена по нагрузке подошвы при переходе на максималистичную обувь (нагрузка снижалась). Более выраженная разница была отмечена при беге на переднюю часть стопы, а наименьшая - при беге на пятку. Эти говорит о том, что максимальная амортизация снижает нагрузку на подошву при беге на всю стопу и её переднюю часть. В этой связи максималистичная обувь может быть средством снижения нагрузки на стопу во время гонки или тренировок.

Источник: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19424280.2018.1561760

Автор