Эйфория бегуна

Статья полностью

Все знают, что есть такая эйфория бегуна. Она похожа на суслика из фильма "ДМБ" - её часто не видно, но она есть. Известно, что одна из важных составляющих этой самой эйфории - эндоканнабиоиды или эндоканнабиноидная система (eCB). У человека она, например, участвует в развитии депрессии, она же реагирует и на острые физические нагрузки у здоровых взрослых.

Цель данной работы была в оценке изменений концентрации эндоканнабиоидов в ходе тренировок с умеренной (MOD) и самостоятельно выбранной интенсивностью (PREF) у женщин с выраженным депрессивным расстройством. Помимо этого, исследователи взялись за определение взаимосвязи между изменениями в содержании эндоканнабиоидов и различными вариантами настроения.

Всего в работу было включено 17 женщин с депрессивным расстройством, у которых определяли концентрацию эндоканнабиоидов в крови до и через 10 минут после тренировки. Кроме этого, участницы отмечали профиль настроений и количество тревожных состояний до тренировки и через 10 и 30 минут после тренировки.

На основании анализа данных обнаружили умеренно-сильные отношения между улучшением настроения и увеличением eCB после тренировок с умеренной интенсивностью у пациентов с выраженной депрессией. Ну а практический вывод очень прост - прежде, чем питаться антидепрессантами, выпишите себе тренировки.

Отсюда: https://journals.lww.com/acsm-msse/Pages/articleviewer.aspx?year=9000&issue=00000&article=96632&type=Abstract

Автор