Стресс, сосуды и тренировки

Статья полностью

Давно известно, что длительный стресс связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но для людей с депрессией может быть достаточно даже небольших ежедневных стрессоров, чтобы снизить функцию кровеносных сосудов.

Предыдущие исследования связывали хроническое воздействие стресса с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, но процессы воздействия стресса на организм и развития сердечно-сосудистых заболеваний были выяснены не до конца.

В исследование было включено 43 здоровых взрослых, которые не имели сердечно-сосудистых заболеваний и были физически активны. Исследователи также оценивали участников на наличие симптомов депрессии. В день эксперимента участники сообщили о любых стрессах, с которыми они сталкивались в предыдущие 24 часа. Помимо этого, исследователи также измерили функцию эндотелия.

В результате анализа данных было обнаружено, что функция эндотелия (эндотелий –выстилка стенки сосуда, которая помогает регулировать кровоток) у людей с депрессией, испытывающих дополнительные стрессы, значимо хуже, чем у тех, кто страдает только депрессией.

Люди с депрессией также испытывали больший стресс и оценивали его как более тяжёлый, чем здоровые, не страдающие депрессией взрослые, что подтверждает связь между стрессом и депрессией. Кроме того, у взрослых с депрессией может быть хуже сосудистая функция в целом, хотя эндотелиальная функция была значимо хуже при сочетании депрессии и стресса.

Эти находки помогают объяснить связь между стрессом, депрессией и сердечно-сосудистыми заболеваниями и могут помочь в разработке стратегий профилактики. Одна из действенных мер профилактики как стресса, так и эндотелиальной дисфункции – аэробные тренировки.

В общем, тренируйтесь чаще, не забивайте голову всякой ерундой – и ваш мозг и сосуды скажут вам спасибо.

Отсюда: https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/JAHA.118.010825