Беговые травмы у начинающих и опытных любителей

Статья полностью

Бег – популярный вид спорта, но обратная сторона популярности зачастую не так видна. Травмы – частая награда для любителя бега. Исследование, опубликованное в журнале The Physician and Sportmedicine, описывает различия в частоте и характеристиках, связанных с бегом травм между новичками и опытными бегунами.

Данные были получены из «Травм и физической активности в Нидерландах» (IPAN) – голландского опросника по травмам, физической активности и спорту.  В исследование было включено более 4000 бегунов, включая 1405 начинающих.

Участники, которые начали бегать в течение последних 12 месяцев, были определены как «новички».  «Опытные» бегуны – это участники, которые бегали более 1 года.

Из 4621 бегунов 41,8% составляли женщины. Средний возраст 34,2 года. С 2010 по 2013 год было зарегистрировано 416 травм. Частота беговых травм была значительно выше у начинающих бегунов по сравнению с опытными бегунами: 8,78 против 4,24 на 1000 часов бега.  Как у начинающих, так и у опытных бегунов, самые частые локализации травм были примерно одинаковы – колено (30,5%) и голень (17,8%), а вот ахиллово сухожилие реже травмировалось у начинающих бегунов (2,3% против 8,4%).

Начинающие бегуны чаще обращались за медицинской помощью по поводу травм (36,8%), чем опытные бегуны (29,2%).

Выводы:

В общей сложности более 30% всех (начинающих и опытных) бегунов страдали от беговых травм в течение 1 года. Начинающие бегуны сообщили о большем количестве травм за 1000 часов бега, по сравнению с опытными бегунами. Тенденция к получению медицинской помощи чаще встречалась у начинающих, чем у опытных бегунов. Согласно расчётам авторов, у начинающих бегунов на 1000 ч бега частота травм в два раза выше, чем у опытных бегунов (8,78 против 4,2).

Интересно, что у бегунов в целом (то есть начинающих и опытных) уровень травматизма в 2,5 раза выше по сравнению с любителями других видов спорта (5,11 против 1,97 на 1000 спортивных часов).  Это подтверждает то, что бег – это спорт с высоким риском травм (чаще от чрезмерного использования).

Отсюда: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00913847.2018.1507410