Предсказать всё, что скрыто

Статья полностью

Цель исследования, о котором вы сейчас читаете, состояла в том, чтобы предсказать производительность на марафоне в разные моменты времени в течение сезона, используя разные скорости, полученные исходя из вентиляторного порога и экономичности бега (RE).

16 бегунов-любителей (8 женщин, 8 мужчин) завершили 16-недельный марафонский тренировочный макроцикл. Аэробный порог (AeT), анаэробный порог (AnT) и максимальное поглощение кислорода были оценены в начале сезона, в то время как скорости, соответствующие тренировочным зонам в Aet и AnT, и RE, были оценены в пяти временных точках в течение сезона (от M1 до M5).

Регулярные тренировки улучшили скорости на AeT и AnT при оценке в момент времени M2 по сравнению с M1 и оставались значительно выше при оценке в M3, M4 и M5.

Для RE было показано, что он улучшается не так быстро – только в M4 и M5 по сравнению с M1 и M3.  Значимая корреляция была обнаружена между производительностью на марафоне и скоростями на AeT и AnT в каждый момент времени.

Скорость на AnT обладала более сильным влиянием на прогноз времени финиша в M1 и M2, в то время как скорость на AeT имела значимость в качестве предиктора в конце макроцикла (76,0%, 80,4% и 85,0% для M3, M4  и М5 соответственно).

Итого. Оценка скоростей на AeT и AnT позволяет прогнозировать производительность во время подготовки к старту, при этом можно избежать частого (и часто ненужного) тестирования при мониторинге изменения двух основных скоростей на тренировках.  Будущие исследования должны проверить, применимы ли эти результаты к бегунам разных уровней и другим моделям периодизаций.

Отсюда: https://is.gd/EMGUCV