С носка или с пятки?

Статья полностью

Вечный спор. И вот вам ещё два факта из статей на эту тему.

Факт 1. Статья 2007 года в The Journal of Strength and Conditioning Research, оценивавшая постановику стопы у элитных спортсменов во время полумарафона.

Примерно три четверти бегунов бежали на пятку, но при этом только 62% из 50 лучших бегунов были «пяточниками», что говорит о том, что более быстрые бегуны с меньшей вероятностью приземляются на пятку. Ссылка: https://bit.ly/2EMdDhr

Факт 2. Статья 2017 года, опубликованная в Journal of Biomechanics, оценивающая технику постановки стопы при помощи высокоскоростных камер у элитных марафонцев во время Чемпионата мира IAAF 2017 года.

Строго говоря, это была лишь часть очень большого исследования по биомеханике IAAF (https://bit.ly/2AqQboi).

Изначальная гипотеза авторов состояла в том, что быстрые бегуны должны приземляться на переднюю/среднюю часть стопы.

В результате из всех исследуемых мужчин (n=71) и женщин (n=78) примерно 60% бежали на пятку.Большая часть из оставшихся 40% бежала на среднюю часть стопы.

Интересно, что по мере преодоления дистанции пропорция бегущих на пятку чуть увеличивалась. Например, среди женщин на пятку бежало 54% на первом круге, а вот на четвертом уже 73%.

При этом примерно 3/4 спортсменов сохраняли одинаковую постановку стопы (не переходили с носка/средней части на пятку, например) во время всей дистанции.

Самое интересное, что авторы не нашил никаких различий в постановке стопы между самыми быстрыми и самыми медленными финишерами на дистанции. Ссылка: https://bit.ly/2IgyA5k

Выводы отсюда получаются самые прямолинейные – нет какой-то универсальной, оптимальной техники постановки стопы, это всё (опять же) сугубо индивидуальная вещь.