Как пользоваться беговыми гаджетами?

Статья полностью

Отвечает Дежурный тренер https://s10.run/trainer1:

Ориентироваться по мгновенному темпу на часах нельзя. Уведомление о выходе за рамки использовать нельзя.

Мгновенный GPS-сигнал представляет из себя почти случайную величину. Облака, деревья, отражения. ПО производителя гаджетов с разной степенью успешности борется с отскоками. Поэтому мгновенная скорость прыгает, а средняя на интервале приемлемо отражает действительную скорость.

На часах на главный экран при восстановительных, длительных и развивающих тренировках выводится средний темп на интервале и средний пульс на интервале. На восстановительных у вас один интервал, на длительных бывает два интервала, если конец длительной с набеганием, на развивающих три интервала (разминка, заминка и сам бег).

На интервальных тренировках всё проще. На часы выводится время последнего интервала. ПОСЛЕ пробегания интервала смотрите на часы и корректируете усилия на следующем интервале. Во время исполнения отрезка на часы не смотрим. Подглядывание отвлекает от работы и вводит в заблуждение.

А теперь самое главное – не нужно быть рабом гаджетов. Пульсометры глючат, GPS глючит, километровые отметки организаторов соревнований глючат. Не глючат только метки на стадионе и секундомер.

Учитесь забивать болт на показания приборов. Даже у лётчиков есть полёты с закрытыми приборами. Вы должны уверенно себя чувствовать, если откажет любая из желязяк у вас или у организаторов. Пореже смотрите на циферблат, побольше прислушивайтесь к себе.