Что такое тест Яссо (Yasso test)?

Статья полностью

Отвечает Дежурный тренер https://s10.run/trainer1:

«Тест Яссо – интервальная тренировка на отрезке длиной 800 м, по итогам которой можно с высокой точностью предсказать результат в марафоне.

Для выполнения этой тренировки нужно пробежать 10 отрезков по 800 м в максимально возможном темпе с отдыхом трусцой, продолжительностью в точности такой же, как и время преодоления быстрого отрезка.

Например, 10х800 м со средним временем 3:30 и отдыхом также по 3:30. Разработчик этого теста Барт Яссо, редактор журнала Runner's World, утверждает, что в этом случае результат на марафоне составит 3 часа 30 минут.

Собственно, так и был разработан метод: Яссо использовал 800-метровые интервалы в качестве тренировки на завершающем этапе своей подготовки к марафону и обратил внимание, что среднее время на интервалах совпадает с итоговым результатом на финише».