Как во время бега работает дофамин?

Статья полностью

Отвечает Дежурный тренер https://s10.run/trainer1:

«Дофамин – это гормон удовольствия. Вырабатывается он, когда результат превосходит наши ожидания.

Говоря научным языком, дофамин – это 2-(3,4-дигидроксифенил)-этиламин. Нейромедиатор, вырабатываемый в мозге, и гормон, вырабатываемый мозговым веществом надпочечников и другими тканями. В подкорку мозга из крови этот гормон почти не проникает. При этом он является биохимическим предшественником норадреналина и адреналина.

Во время бега уровень гормона значительно увеличивается, а это приводит к тому, что любая мысль кажется привлекательной, и в поисках удовольствия мозг производит огромное количество идей.

А любые жизненные ошибки приводят к падению уровня дофамина, и мозг пропускает идеи, которые возникают во время физической активности, через фильтр жизненного опыта и воспоминаний, интуиция в это время обостряется. Эмоциональный интеллект запоминает весь наш жизненный опыт в отделах мозга, отвечающих именно за эмоции.

Дофамин – это креативность, мудрость и эмоциональный интеллект. Многим людям блестящие идеи приходят после употребления алкоголя, никотина, секса. Сколько талантливых музыкантов и художников – наркоманы. Но это зависимость, которая разрушает организм. Бег работает по-другому.

Дофаминовая эмоциональная система незаменимая и очень хрупкая. Она вступает в действие, когда логика бесполезна. Миллионы вариантов можно проанализировать, приняв во внимание все факты только на интуитивном уровне. В мозге 86 миллиардов нейронов, и только 7 тысяч из них вырабатывают гормон радости. А их отмирание – причина возникновения болезни Паркинсона.

Физическая нагрузка и бег в частности приводит к медленному повышению уровня дофамина. Со временем уровень гормона стабилизируется. Когда вы бежите, идеи сами рождаются в голове, мозг открывает доступ к затерявшимся воспоминаниям и знаниям, закрытым для обычного сознания.

Удивительно точно работает интуиция. Все системы работают феноменально, но без наркотической депрессии и выгорания. А через несколько месяцев бега вы начинаете получать радость от простых вещей, которая была недоступна из-за дешёвых источников дофамина».