Зачем вам нужен Дежурный тренер?

Статья полностью

Отвечает создатель S10.run Юрий Строфилов:

«Важнейшая задача Дежурного тренера – поддерживать мотивацию. Делается это двумя путями. Во-первых, мы тормозим человека, чтобы он не бежал быстро. Подбираем ему такой режим тренировок, чтобы с одной стороны это давало нагрузку и прогресс, а с другой стороны – чтобы не было очень тяжело.

Это непростая задача. Потому что новичкам всегда тяжело. Некомфортно. Холодно. Жарко. Кроссовки жмут. Майка трёт. И надо постоянно искать какие-то варианты, чтобы человеку было комфортно.

Поэтому Дежурный тренер – это не только тренировочные планы. Дежурный тренер – это в первую очередь поиск варианта, при котором человеку будет не скучно и не тяжело. Он сможет достаточно долгое время находиться под такой умеренной нагрузкой, и это даст ему прогресс.

Отдельно скажу про «скучно».

Скучно – это когда ты каждый день бежишь по 10 км. Конечно, будет скучно. Поэтому у Дежурного тренера S10.run есть целый набор разных тренировок. Тут сюда, там туда. Каждый раз ДТ придумывает какие-то новые варианты, которые дают человеку разнообразие во время тренировок.

Ещё одна часть работы Дежурного тренера – психологическая поддержка. То есть человек прибегает после тренировки, делится с ДТ своими впечатлениями о забеге. Ему даже дома не всегда есть с кем поделиться. Особенно это касается новичков.

Ну вот приду я с тренировки и скажу: «Я пробежал 8 раз по 1 км. По 3:18». Мне жена ответит: «Ну и чо?»

Мне кажется, что я совершил подвиг, потому что никогда раньше я так не бегал. А ей какая разница 8 раз или 10 раз. По 1 км или по 2 км. Она не понимает сложности этой работы. И ты думаешь: «Я подвиг совершил, а люди ходят, как обычно, ничего не происходит. Тапочки мне никто не принёс». А общение с Дежурным тренером – это коммуникация, понимание, поддержка».