Бег в жару. Что на себя надеть?

Статья полностью

Отвечает марафонец, основатель S10.run Юрий Строфилов:

«В жаркую погоду я всегда бегаю в шортах без майки. Но здесь есть капкан. При беге почти голышом для борьбы с солнцем организм будет привлекать дополнительные силы. Чтобы не было ожогов и вот это всё.

Так как я всегда бегаю без майки, то вообще не сгораю. Сгорает у меня только лысина. Но шапку для бега я всё равно не надеваю. Она мешает, натирает, её ветром колбасит. И вообще что-то лишнее чувствуется на голове. Но. Я делаю неправильно. Так нельзя. Бегайте в шапке.

Я всегда выбегаю из дома в лонгсливе. Тут вопрос этики. У меня в доме женщины, дети, пожилые люди. Не хочется выбегать в одних трусах и шокировать их. Почему лонгслив? Потому что позже я могу снять его и повязать себе на пояс. Я знаю, что он никуда не денется. Узел передо мной. Я его вижу и не волнуюсь.

А вот когда ты бежишь в майке с коротким рукавом, её надо снимать и засовывать в шорты. И вот она там в шортах начинает елозить. Плюс постоянно думаю, что я её потеряю, что она из шорт у меня вылезет. В общем, лишняя нервотрёпка на тренировке.

Что я ещё всегда делаю? Я на руку наматываю бафф. Беру бафф. Конечно же, от S10.run. Заказать можно в нашем магазине. Он волшебный – специально сделанный и намоленный на вытирание соплей. Я, кстати, не шучу про сопли. Он не гладкий и скользкий. Он такой чуть-чуть лохматый. У кого есть, знают, о чём идёт речь.

Наматываю этот бафф на руку и бегу. И когда весь в поту, вытираю им голову, морду, убираю все сопли. Бегу дальше. Потом этот бафф становится весь в соплях. Снимаю его с руки. Выворачиваю наизнанку. Наматываю обратно, сухой стороной. На жаре ткань сохнет быстро – получается, что всегда есть сухая сторона, которой ты вытираешься.

Когда ты убираешь лишний пот, слой воды становится тоньше. И организм начинает лучше охлаждаться. Да и просто комфортнее бежать.

А на ноги я надеваю такие носки-следки. Которые заканчиваются ровно там же, где заканчиваются кроссовки. Совсем тонкие и совсем короткие, чтобы они не натирали».