Константин Вертосёлов: Бегаю шесть дней в неделю! Всё благодаря Дежурному тренеру!

Статья полностью

Сегодня пробежал 7 км, завтра 3 км. Потом дождь – вообще ничего не пробежал. А дальше отвлекли работой или не было настроения. Да и вообще наскучил этот бег, всё равно от него нет никаких результатов. Бегать быстрее не стал. Не похудел. Изменений в жизни примерно ноль. Ну и зачем тогда напрягаться?

99 из 100 новичков описывают свои первые месяцы в беге таким образом.

Вырваться из замкнутого круга «начал бегать и закончил» и увидеть реальный результат от своих тренировок – помогает Дежурный тренер S10.run. Вот история одного из учеников ДТ – Константина Вертосёлова. Изучайте, вдохновляйтесь и тоже приходите на тренировки к Дежурному тренеру!

Рассказывает сам Константин:

«Первые попытки заниматься бегом были в 2015 году. Тогда я проходил тренинг по личностному росту. Бег рано утром был одним из заданий. Старался бегать часто. Но иногда пропускал. Системы никакой не было. Наверное, можно назвать, что бегал просто по настроению.

Сначала вообще не думал о скорости. Бежал, как бежалось. Это был один круг вокруг своего района, потом оббегал ещё и соседний (4-7 км в сумме). Как-то раз пробежал с дуру полумарафон. Проснулся с утра, умывался, посмотрел в зеркало и подумал: «А чё бы ни пробежать?» Собрался и пробежал! Потерпел, конечно, и ноги потом болели несколько дней.

Но в целом не помню такого, чтобы когда-тобежать было невыносимо. Видимо, не доводил себя до такого состояния.

До занятия с Дежурным тренером из официальных стартов у меня был полумарафон, его я выбежал с двух часов. Ещё бегал Wings for Life – там результат около 25 км был. Ну и пробежал Mad Fox на 70 км – но там было больше быстрой ходьбы, чем бега.

На платформу S10.run наткнулся случайно. Это было аж в 2018 году. С тех пор занимаюсь с Дежурным тренером.

Формат онлайн-тренировок мне очень подходит. Благодаря ДТ в беге появились регулярность и системность! Сейчас бегаю шесть дней в неделю! Пропускаю тренировки очень редко и только по уважительным причинам, потому что чувствую ответственность перед тренером. Дождь/снег/мороз/зной – не причина пропуска тренировок. Отпуск – тоже не повод. Меня останавливают только травмы, либо врачебные запреты.

Регулярность и системность в беге привели к результатам. Их удобно отследить по GRUT T100:

в 2018 году пробежал за 15 часов 40 минут, в 2019 – за 13:40, в 2020 – за 12:50. Причём в 2020 году бежал с трещиной в ребре, так уж получилось. Думаю, без трещины быстрее бы осилил дистанцию. Все мои результаты – заслуга Дежурного тренера.

Часто задают вопрос – а зачем вообще бегать? Отвечаю – когда я бегу, я счастлив, я получаю удовольствие. Это главная причина, почему я бегаю. А ещё во время бега я отдыхаю от всего. На тренировки не беру телефон, даже на длительные. Это моё время, моё личное пространство.

Что касается дистанций ультра и вообще любых соревнований, они дают классный результат. Пробежав что-то, ты веришь в свою силу больше, чем до этого».

После нескольких лет занятий с Дежурным тренером Константин Вертосёлов прошёл обучение в Школе тренеров S10.run и сам теперь тренирует учеников. Вот ссылка на его профиль – https://s10.run/profile?88100454. При этом сам он продолжает тренироваться с ДТ!

Если интересно, о Школе тренеров мы расскажем отдельно – в следующих публикациях.