Последние новости

Последние публикации

Легенды Бостона

В истории Бостонского марафона, до которого остаются считанные дни, есть несколько эпизодов, в которых порой трудно отличить красивую легенду от реальных событий. Трагедия и комедия бегут по дистанции рядом. В марафонском беге все, как в жизни.Одна из легенд - история Холма разбитых сердец (Heartbreak Hill). Взгляните на эти два
Продолжить чтение

Вегетарианство, риск переломов и плотность костной ткани

Новый систематический обзор, посвящённый «здоровью» костной ткани у веганов/вегетарианцев вышел в Nutrition Reviews.Авторы проанализировали результаты 275 исследований на...
Продолжить чтение

Углеводы+протеин = лучшее восстановление после тренировки

Обзорная статья, вышедшая в журнале Nutrients, посвящена теме восстановления после тренировки. Точнее, быстрейшему восстановлению уровня гликогена в мышцах. Снижение уровня...
Продолжить чтение

Помогает ли употребление дополнительного протеина улучшить время на дистанции?

Известно, что употребление протеина помогает ускорить восстановление и адаптацию при тренировках на выносливость. В это же время меньше известно, насколько...
Продолжить чтение