Современные рекомендации (например, рекомендации American Academy of Sleep Medicine), советуют воздерживаться от вечерних тренировок, так как считается, что они могут...

Употребление бета-аланина способствует улучшению времени на 10-км забегеПод таким заголовком вышла статья в журнале Frontiers in Medicine. Авторы этого небольшого...

Большой научный проект, имеющий целью оценку реакции сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также производительности при беге в гору и с...

Как связана масса тела, его состав и аэробная мощность? В настоящее время накоплен достаточно большой материал на эту тему -...

Известно, что в ходе и после любой (тем более тяжелой) тренировки формируются так называемые свободные радикалы кислорода - весьма вредоносные...

Наглядная инфографика, а вот ее краткие тезисы: 1. Аминокислоты из протеина стимулируют синтез белка, причём эффект зависит от дозы.2....